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Les ateliers
Cocooning à la maison
Séance familiale pour vous accorder, enfants et parents ensemble, un vrai moment de partage, de douceur et d’harmonie.
45 mn pour pratiquer des petits exercices doux associés à la respiration suivis d’une belle relaxation.
De 6 à 99 ans : Famille parentale, mono-parentale, papas-parentale, mamans-parentale, papy-mamie et petits
enfants…tout le monde unis pour partager un moment vrai.
Découverte de la Sophrologie
- qu'est ce que la Sophrologie ?
- pratique des exercices de Sophrologie en douceur ;
- échange sur les ressentis, les sensations vécues lors de la séance.
Séance de groupe de 5 à 12 personnes maximum.
Accompagner les aidants
Les aidants sont des personnes qui viennent en aide à des personnes dépendantes et/ou handicapées faisant partie de
leur famille (aidants familiaux) ou de leur entourage proche ou choisi par la personne (aidants naturels).
Le rôle des aidants est extrêmement important. Ils sont un pilier mais ils rencontrent de nombreuses difficultés au
quotidien : épuisement, fatigue physique et mentale, troubles du sommeil, stress, isolement...
Cécil’harmonie vous propose un atelier spécifique par le biais de la Sophro-Relaxation dont les objectifs sont :
- mieux connaître vos besoins d’aidants ;
- comprendre les mécanismes et les symptômes du stress ;
- comprendre et identifier ses émotions pour mieux les gérer ;
- acquérir des outils pour se protéger ;
- apprendre à animer des exercices apaisants à proposer aux aidés.
Cet atelier est proposé en format d’1h30 ou de 3h.
Gestion du stress
Qu’est-ce que le « stress » ?
Le stress est une réaction chimique que nous éprouvons quand nous sommes confrontés à quelque chose qui crée une
tension ou de la pression. Le stress a pour but de mettre notre corps en état d’alerte.
C'est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases : alarme, résistance, épuisement.
Cécil’harmonie vous propose un atelier sur la gestion du stress par le biais de la Sophro-Relaxation dont les objectifs sont :
- comprendre les mécanismes du stress ;
- acquérir des outils efficaces pour le réguler ;
- renforcer sa capacité à le gérer.
Cet atelier est proposé en format d’1h30 ou de 3h.
Gestion du sommeil
Pourquoi nous intéressons-nous autant au sommeil ? Quels sont ses bienfaits sur la santé ?
Le sommeil nous aide à récupérer nos capacités physiques et psychiques mais il nous permet également de combattre
le stress. Il agit également sur la mémoire et joue ainsi un rôle très important sur l'apprentissage. Il stimule également
notre système immunitaire et nous aide à combattre plus facilement les virus et microbes.
Voilà pourquoi il joue un rôle d'importance dans la plupart des démarches thérapeutiques.
A ces bienfaits du sommeil sur la santé s'ajoute son rôle dans le maintien de notre équilibre émotionnel.
Cécil’Harmonie vous propose un atelier concret, efficace et pédagogique dont les objectifs sont :
- connaitre le fonctionnement du sommeil : le sommeil et vous ? Questionnaire ;
- appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil : architecture du sommeil, durée, à quoi sert-il ?
Quizz sur l’hygiène du sommeil ; - acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer : respiration, Sophro-Relaxation, micro-sieste.
Cet atelier est proposé en format d’1h30 ou de 3h.
Enfants Atypiques
Atelier ludique pour enfants de 6 à 9 ans et de 10 à 12 ans présentant des difficultés
d’apprentissage, de comportement et de gestion émotionnelle.
Objectifs : prendre conscience de ses émotions, apprendre à les surmonter, mettre en place des stratégies nouvelles.
Programme :
- gérer son anxiété, son stress, ses peurs ;
- apprendre à mobiliser ses capacités pour les rendre plus efficaces ;
- sophrologie : Connaître les émotions - Savoir les identifier dans son corps et dans sa tête - Evaluer leur intensité
(baromètre des émotions) - Savoir utiliser des outils facilement reproductibles basés sur la respiration, la
décontraction musculaire et l’intention mentale - Se les approprier pour un mieux-être à la maison et à l’école,
avec ses pairs.
Outils utilisés : respiration, relaxation, jeux ludiques, exercices de sophrologie, contes métaphoriques.
Ces ateliers sont encadrés par 2 thérapeutes.
Bien-Être chez soi
Offrez-vous une bulle de détente dans votre quotidien.
Cécil’Harmonie vous propose un moment de bien-être à votre domicile qui est l’occasion de réunir deux thérapeutes et d’inviter quelques amis…
Celui qui invite pourra ainsi bénéficier personnellement :
- D’un massage AMMA (massage traditionnel japonais) d’une durée de 30 mn qui vous apportera une grande
détente du corps et qui dénouera les tensions afin de retrouver de l’énergie. - D’un soin du visage régénérant AVOLOGI (luminothérapie et microvibration) d'une durée de 30 mn.
- En tout, 1 heure de bien-être rien que pour vous.
Les invités quant à eux bénéficieront de 20 mn de soin du visage et de 20 mn de massage AMMA.
Détente de la tête aux pieds assurée !
Nous apporterons une petite collation pour un vrai moment de convivialité.
Votre mission est donc de trouver 5 à 8 personnes maximum pour l’après-midi.